A prática esportiva comprovadamente gera benefícios para a saúde, porém muitas vezes nos lesionamos. Para reduzir esse risco é necessário realizar um treinamento preventivo.

Após realizar a fisioterapia é recomendado realizar um treinamento específico para recondicionar e preparar seu corpo antes de retornar à prática esportiva, reduzindo assim os riscos de você voltar a se lesionar.

Realizar uma preparação física focada em melhorar força e potência muscular, resistência do core, flexibilidade e controle motor ajuda na melhora do desempenho esportivo.

Correr com a técnica inadequada pode contribuir para dores no quadril, joelho e tornozelo. O retreinamento da mecânica da corrida utilizando o feedback em tempo real é a melhor estratégia para fazer essa correção.

Aumenta-se a capacidade do sistema cardio-respiratório, resistência muscular geral e localizada,  força, flexibilidade e agilidade, e conseguindo um melhor equilíbrio corporal e coordenação motora.

A expectativa de vida aumentou nos últimos anos, mas envelhecer com qualidade é muito melhor. Realizar exercícios de equilíbrio, alongamento e força reduzem o risco de queda e melhoram a qualidade de vida.